De meest gedegen en effectieve aanpak voor iedereen die een groter risico loopt op vallen, al eens (bijna) gevallen is of angstig is om te vallen.
Een valongeluk kan leiden tot verlies van zelfstandigheid door een botbreuk of angst
Doel van de cursus:
• uw inzicht vergroten wat de dagelijkse gevaren zijn om te vallen
• in nagebootste situaties waarin het gevaar voor vallen groot is leert u onder professionele begeleiding beter in te spelen op dat risico
• bewustwording van de ruimte om u heen en de positie van de lichaamsdelen
• tips en trucs om het gevaar van uit balans raken te verminderen
• vaardigheden aanleren die bij vallen het risico op blessures en botbreuken verminderen
• leren van elkaar en het uitwisselen van (bijna) valervaringen (o.a. hierom is gekozen voor groepsgewijze aanpak)
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat personen die een valpreventiecursus volgen 61% minder kans hebben om te vallen en een vermindering van 37% in angst om te vallen.
In een groep wordt aandacht besteedt aan aanpassingen in huis en persoonlijk, een balanstest, aan verhoging van kracht, stabiliteit- coordinatie, reactiesnelheid en uithoudingsvermogen, alles aangepast aan het niveau van de cursist.
Deelnemers krijgen een cursusboek met daarin oefeningen en informatie
Groepsgroote:
8 personen